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"The effects of L-carnitine supplementation on cardiovascular risk factors in participants with impaired glucose tolerance and diabetes: a systematic review and dose-response meta-analysis." Diabetology & Metabolic Syndrome

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Dabei wurden folgende Effekte festgestellt: gesteigerter Protein- und Muskelaufbau verbesserte Ausdauer und Leistungsfhigkeit, zum Beispiel erhhte Laufgeschwindigkeit erhhte Fettverbrennung verbesserte Durchblutung verbesserte Regeneration, weniger Muskelschden und Muskelschmerzen schnellere Reaktion des Muskels weniger oxidativer Stress geringere Herzfrequenz Mikronhrstoff-Mediziner empfehlen bei Ausdauer- und Leistungssport, L-Carnitin in einer Dosierung von 1.000 bis 2.000 Milligramm im Training einzunehmen