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PMID 25114917

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This was the first systematic review and meta-analysis demonstrating the positive dose-dependent association between TMAO plasma levels and increased cardiovascular risk and mortality

Preferably 30 minutes before training

In a 2021 systematic review and meta-analysis published in the Journal of Functional Morphology and Kinesiology , researchers found that around 2 g of L-carnitine per day appeared to be an effective dose for supporting physical performance in healthy adults, while higher doses did not clearly provide additional benefits